进入秋季，养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋季养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑防寒，又要注意锻炼，还要合理调节秋季饮食。
秋季后的早晨是锻炼身体的佳时间，此时不冷不热，天高气爽，气温宜人，使人精神爽快。
推荐运动：
一、快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是简单方便的运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二、练瑜伽：瑜伽是的运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开行动。
三、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
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