翻开二十四史，我们发现磕头大多是强者对弱者的蔑视，一个高高在上，一个匍匐于地。所以，让人磕头就像要他的命。街头混混打架，决出胜负后，得胜者也常让战败者跪下认输和求饶。
但是，你可能料想不到，看似卑贱的磕头动作，却是极其有效的养生法！
《老学庵笔记》中曾记载一名叫张廷琪的老汉，其人“年七十余，自言夙兴必拜数十，老人气血多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾”。这话大概意思是说，磕头这法子可使身体屈伸，气血流畅，你看我七十多岁了，就是因为每天早上起来拜几十下，手脚才一辈子没得过病。
为什么磕头可以养生呢？这是因为它能打通我们头部和腿上的经?络，同时符合颈椎的正常生理弯曲要求，因此可以锻炼椎骨、畅?气血，将气血瞬间引入头面，开窍醒脑。对于那些有颈椎病、腰椎病、脑供血不足的人，特别有效。
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